疫情之下，期末之际，面对考试提前带来的迎考压力，学工部心理健康教育中心主动而为，充分做好迎考复习期间的学生心理减压辅导，助力每位学生从容复习迎考，发挥最佳水平。

考前减压团辅促认知，增强自我行动力

12月29日，以“释放压力·‘苁蓉’迎考”为主题的“考前减压团体心理辅导”在两校区同时开展，经过前期宣传与成员筛选，共有十余位同学参与其中。团体心理辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，通过团体内人际交互作用，成员在共同的活动中彼此进行交往、相互作用，使成员能通过一系列心理互动的过程，探讨自我，学习新的行为方式，改善人际关系，解决生活中的问题。通过本次团辅，考考前心理压力较大的同学得到了一定的缓解，表示这样的形式很放松，也让自己增强了行动的动力。

开辟#考前心理调适#专属话题，线上线下齐互动

“马上就要考试了。刚开始复习就发现自己有一点拖延，行动力不足怎么办？”“一遇到考试压力就睡不好，强迫让自己入睡也行不通，我好烦啊”，部分同学因考前压力出现了拖延或失眠的情况。心理中心积极收集整理资料，在“苁蓉心晴”公众号里开辟#考前心理调适#专属话题，契合广大同学们的考前心理诉求，聚焦拖延现象、失眠、科学记忆方法等做专题科普，帮助同学们认识自己、鼓励科学应对。同时，还通过线下横幅和电子屏宣传，帮助同学们树立科学迎考的意识，引导做好心理调适。

朋辈互助超暖心，学习打卡“云”相伴

为了缓解考试压力，为同学们提供一个相互支持的网络空间，心理中心推出“心晴互助群”，该群由心理中心两位专职教师负责运营和管理，目前已吸引近百人加入，通过每日日签、心晴学习打卡、群友相互支持和监督等形式获得心理支持和温暖，一起相互陪伴走过考试季。

舒心减压，陪伴同行。学工部心理健康教育中心积极行动，推出系列契合学生内心诉求的互动形式，多途径做好考前心理调适与科学引导系列活动，让同学们这个冬天倍感“心晴”。